淺談舞蹈治療

我認為「人人有怪癖」， 並非真正有精神病或什麼特殊疾病才需要「治療」或尋求諮商，如果把「治療」或諮商看成是一種希望「改變」或「轉變」，藉由各種方法了解自己，這時舞蹈只是一種媒介；透過舞蹈了解自己的身體；；；或透過繪畫看到自己的觀點，進而更了解自己，看見自己的豐沛與不足，改變自己，超越自己，接受自己，這才是「治療」或諮商的義涵所在。

各類藝術創作本身都有療育效果，跳舞的過程就是一種「治療」。看一個人跳舞跟觀察一個人的肢體動作是有趣的。語言有時可以騙的了人，但是肢體卻騙不了。以舞蹈即興創作來說，個人的文化背景、美學、性格在音樂結束的那一刻，經驗老到的人，大概都可以猜的八九不離十，這是舞蹈迷人的地方。

以我自己學舞的歷程來說，開始接觸舞蹈時，因為剛接受劇場訓練不久，很自然而然會用戲劇的角度去跳舞，大概經過了兩年，才體悟到自己「手腳」(身體) 的僵硬和柔軟的地方。對照到生活及工作上的處世性格，真是再明白不過了。從理性到感性，再從感性走回理性 (有時候是隨興到任性)，從用頭腦在跳舞到用身體跳舞，到現在的不知道是不是在跳舞和不知道怎麼跳舞，都和自我的人生跟性格的成熟穩定度有相當大的關聯。當然這是一段漫長的旅程，也牽涉到個人的自覺。舞隨心轉，心隨舞動，是一段自我成長、自我治療的過程，所以我非常堅信舞蹈可以帶給人的功用，不只是在抒發一己之情，其更深層的人際、互動到美學、理性與感性的揉合，在在牽引著"治療"即"改變"的基石。

當然若要在深入並且有理性或科學的分析，需要藉助許多的心理學和和科學實驗的基礎，這也是目前表達性藝術治療正起步的原因。越來越多的心理學學者及科學的實驗將焦點放置在此，不管其成為諮商的技巧之一也好或以此為治療的主要手法也好，將來表達性藝術治療的領域將會越來越寬廣，因為每個人都會需要，尤其對於一般職場工作者來說，這樣的訓練早期我也曾經在各公司行號裡面試驗過，所得到的回饋與回響往往都是驚喜的。

The Road Not Taken

(By Robert Frost, 1874-1963)
Mountain Interval. 1920

Two roads diverged in a yellow wood,
And sorry I could not travel both
And be one traveler,
long I stoodAnd looked down one as far as I could
To where it bent in the undergrowth;
Then took the other, as just as fair
And having perhaps the better claim,
Because it was grassy and wanted wear;
Though as for that, the passing there
Had worn them really about the same,
And both that morning equally lay
In leaves no step had trodden black.
Oh, I kept the first for another day!
Yet knowing how way leads on to way,
I doubted if I should ever come back.
I shall be telling this with a sigh
Somewhere ages and ages hence:
two roads diverged in a wood,
and I --I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.

初畫曼陀羅

一般影印紙/色鉛筆

一種塗鴉

這是某一次特教師訓課程中學到的一招，和大家分享。首先，先把自己身體的局部先拍下來，拍的時候以能看到肌肉的紋理為主，以A4紙列印出來（彩色或黑白都可以），然後就可以開始在列印的紙上畫自己喜歡的圖案或線條，把它變成另一個主題。剛開始老師要我做的時候，我是拍自己的兩隻腳ㄚ子，可是列印的紙在眼前的時候，說什麼就是不願去破壞那兩隻腳，於是我就只是先把兩隻腳的線條描起來，然後在外圍做文章，交給老師之後去看同學的創作，「哇！我真是封閉的可以！」同學的作品五花八門，五彩繽紛的，很多都已經完全看不出來原來的拍攝主題了，而蛻變成另一項美術創作，個個富含生命力和熱情，讓我決定自己回來後要再試一次看看，果然我自己覺得第二張看起來好多了。

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光是企鵝可愛的模樣就足以吸引小朋友的注意力，再加上簡單的數學遊戲，以及環保的議題，看一本書可以「看到」這麼多東西，還能不推薦嗎？

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很多小朋友都會害怕閃電打雷，所以講起這個故事的時候，小朋友的情緒反應是最有趣的。隨著書中閃電雷聲出現的時間越來越急，小朋友的情緒也會跟著越來越高張，一直到雷公糕完成的那一剎那，孩子彷彿也暫時克服了對閃電打雷的恐懼。講這個故事的同時，孩子的表情變化非常有意思，如果掌握住這個故事的節奏，和孩子的互動也會讓大人有非常欣喜的成就感。